Nordic walking na jesienne spacery
Nordic walking na jesienne spacery
Nordic walking to rodzaj sportu, który polega na marszu z kijami specjalnie do tego przystosowanymi. I choć ten rodzaj aktywności dopiero co zyskuje sobie stałych wielbicieli nie jest to żadna nowa dyscyplina sportu. Nordic walking został bowiem wymyślony już na początku XX wieku jako uzupełnienie letnich ćwiczeń dla narciarzy biegowych. Na pierwszy rzut oka wydawać się może, że nordic... 
Zachowaj zdrowie dzięki ćwiczeniom fizycznym
Zachowaj zdrowie dzięki ćwiczeniom fizycznym
O korzystnym wpływie sportu na nasze zdrowie każdy zapewne wiele słyszał. Sport, ćwiczenia i wszelkiego rodzaju ruch to jedne w wyznaczników zdrowia, dobrego samopoczucia i ładnego wyglądu. Ruch i ćwiczenia fizyczne to jeden z elementów zdrowego stylu życia, który ostatnio jest propagowany w związku z rosnącą liczba osób z nadmierną otyłością. Już od najmłodszych lat powinno... 
Aktywny wypoczynek po pracy
Aktywny wypoczynek po pracy
Życie w ciągłym biegu, praca i stres są przyczynami złego stanu zdrowia i ogólnie złego samopoczucia. Propagowany jest ostatnio tzw. zdrowy styl życia, który m.in. obejmuje aktywność fizyczną i właściwe odżywianie. Aktywny wypoczynek, zamiast popołudnia na kanapie z towarzystwie pilota telewizyjnego to doskonały sposób na poprawę zdrowia, samopoczucia i wyglądu. Wiadomo, że nie... 
Wpływ ćwiczeń fizycznych na nasze zdrowie
Wpływ ćwiczeń fizycznych na nasze zdrowie
Organizm człowieka to bardzo skomplikowany układ. Aby działał poprawnie, wszystkie procesy muszą działać prawidłowo. Najważniejsze w życiu człowieka są zatem podstawy zdrowia psychicznego i fizycznego. Metabolizm wpływa na cały organizm. Kości, mięśnie, skóra i narządy wewnętrzne są zależne od naszego codziennego życia. Organizm pozbawiony ruchu traci swoją siłę i witalność.... 
Pływanie – korzystnie działa na układ oddechowy i krwionośny
Pływanie – korzystnie działa na układ oddechowy i krwionośny
Jednym z najbardziej powszechnych, lubianych i bezpiecznych sportów jest pływanie. Dobrze znana każdemu dyscyplina sportu, uprawiana przez dzieci, młodzież, osoby dorosłe jak i starsze;  kobiety i mężczyzn; osoby zdrowe jak i chore; niepełnosprawne i sprawne ogólnie, a nawet przez matki z niemowlakami. Idealna dla osób chcących zmienić dyscyplinę sportu, a także tych rozpoczynających...