Dieta Montignaca
Dieta Montignaca
Autorem tej popularnej diety jest Doktor Michael Montignac, który po wnikliwych badaniach doszedł do wniosku, że powodem tycia nie są posiłki o zbyt dużej wartości kalorycznej, lecz ich złe skomponowanie. Autor określił indeks glikemiczny produktów (IG) i podzielił węglowodany na dwie grupy: dobre (o niskim poziomie IG) i złe (o wysokim poziomie IG). Dieta metodą Montignaca opiera się... 
Warto zacząć dzień od śniadania
Warto zacząć dzień od śniadania
Aby po przebudzeniu usprawnić pracę mózgu, wyregulować poziom hormonów i poprawić krążenie potrzebujemy solidnej dawki energii, w postaci śniadania. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który ma dostarczyć ilość kalorii potrzebną na większość dnia. Jeżeli nie zjemy śniadania to już około południa odczujemy ból głowy, apatię i ogólne zmęczenie. Zdaniem dietetyków... 
Owoce i warzywa jako źródło witamin
Owoce i warzywa jako źródło witamin
Niedobór witamin i mikroelementów powoduje nieprawidłowe funkcjonowanie organizmu, osłabienie odporności i podatność na wirusy. W takich przypadkach wiele osób sięga po różnego rodzaju preparaty mające za zadanie uzupełnienie organizmu w składniki, których brakuje w naszej diecie. A przecież lepszym rozwiązaniem tego problemu jest wzbogacenie diety warzywa i owoce, które są cennym...