Jak zadbać o zdrowie jesienią
Jak zadbać o zdrowie jesienią
Jesień jest porą roku trudną dla naszego zdrowia, odporności, wyglądu skóry oraz samopoczucia. Jednak deszczowa pogoda, chłód i smutno spadające z drzew liście nie mogą powodować u nas uczucia rezygnacji kończącego się często zasiadaniem w fotelu z kubkiem herbaty. Chłodne miesiące to czas kiedy każdy z nas musi w aktywny sposób zatroszczyć się o swoje zdrowie i urodę. Według... 
Wiosna, czas zadbać o własny organizm
Wiosna, czas zadbać o własny organizm
Skończyła się zima i wiosna zagościła już na dobre za naszymi oknami. O tej porze roku zrzucamy kolejne warstwy ubrania i spędzamy więcej czasu na świeżym powietrzu. Niestety, niektórzy z nas po zrzuceniu zimowego swetra czy kurtki odkrywają niepotrzebne zapasy zimowego tłuszczyku. Najczęściej znajduje się on w miejscach, które chcielibyśmy odkryć – to nieprzyjemna konsekwencja... 
Jesienne spacery dla zdrowia
Jesienne spacery dla zdrowia
Polska złota jesień, ostatnie ciepłe dni tego roku. Na zewnątrz ciepło i słonecznie, drzewa mienią się wszystkimi kolorami tęczy, a spadające liście spokojnie kołysaną się na lekkim wietrze. Takich dni nie można przegapić siedząc na kanapie z pilotem w ręku. W taki dzień koniecznie trzeba wybrać się na spacer. Jesienne spacery to prawdziwa przyjemność dla ducha i ciała. Ale... 
Jak radzić sobie z upałami latem
Jak radzić sobie z upałami latem
Po kilkumiesięcznej zimie i chłodnej wiośnie nadchodzi wreszcie upragnione lato, na które wszyscy czekali z utęsknieniem. Temperatury przekracza 30C, a na niebie nie można dopatrzeć się ani jednej chmury, która choć na chwilę zasłoniłaby słońce. Wszyscy zrzucają z siebie warstwy ubrań i zaczyna się sezon opalania. Jednak już po dwóch dniach takiej pogody czujemy się niezwykle zmęczeni... 
Warto zacząć dzień od śniadania
Warto zacząć dzień od śniadania
Aby po przebudzeniu usprawnić pracę mózgu, wyregulować poziom hormonów i poprawić krążenie potrzebujemy solidnej dawki energii, w postaci śniadania. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który ma dostarczyć ilość kalorii potrzebną na większość dnia. Jeżeli nie zjemy śniadania to już około południa odczujemy ból głowy, apatię i ogólne zmęczenie. Zdaniem dietetyków...